Die wirksamsten Kurkuma-Nahrungsergänzungsmittel des Jahres 2024
Entdecken Sie, welche Kurkuma-Präparate einen Kauf wert sind und worauf Sie achten sollten.
Kurkuma ist vielleicht am meisten für ihren einzigartigen Geschmack und Farbstoff bekannt, wird aber in vielen Ländern der Welt auch für ihre wundersamen Heilkräfte1 gepriesen. In den letzten Jahren haben Wissenschaftler umfangreiche Studien durchgeführt, die Aufschluss darüber geben, wie wir Kurkuma zur Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme einsetzen und damit die Frage beantworten können, die sich Mediziner schon seit Jahrhunderten stellen: „Funktioniert es?“
Was ist Kurkuma-Curcumin?
Kurkuma ist eine Pflanze, die typischerweise in Südostasien wächst. Die Wurzel der Pflanze wird häufig als Küchengewürz und als hochwirksames Naturheilmittel für zahlreiche Beschwerden verwendet. Kurkuma wird in Indien seit Jahrhunderten zur Behandlung von Hautkrankheiten, Gelenkschmerzen und Atemwegserkrankungen eingesetzt2. Heute wird sie häufig als Nahrungsergänzungsmittel bei Arthritis, Lebererkrankungen, Verdauungsproblemen und mehr verwendet3. Um sicherzustellen, dass Sie täglich eine ausreichende Dosis Kurkuma erhalten, sollten Sie ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Studien haben gezeigt, dass Curcumin, der Hauptwirkstoff in Kurkuma, verschiedene Gesundheitsprobleme auf eine wirksame und natürliche Weise behandelt, darunter Gelenkschmerzen, Arthritis, Entzündungen, Alzheimer und Herzerkrankungen4. Die Zugabe von Kurkuma zu Ihrer täglichen Ernährung in Form eines Nahrungsergänzungsmittels kann auch helfen, Übelkeit, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme zu lindern5. Trotz der vielen Vorteile, die die Einnahme von Kurkuma-Ergänzungsmitteln mit sich bringt, ist es wichtig zu wissen, dass nicht alle Präparate gleich sind. Um von den Vorteilen dieses Wundermittels zu profitieren, müssen Sie das richtige Nahrungsergänzungsmittel wählen.
Die Wahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels
Wenn es um die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln geht, sind viele von uns versucht, nach der billigsten Option im Regal zu greifen. Es gibt aber einen Grund dafür, warum einige Ergänzungsmittel teurer sind als andere.
Qualitativ hochwertigere Produkte gehen oft auch mit einem etwas höheren Preis einher. Dabei geben Sie zwar ein bisschen mehr aus, sehen aber auch mehr Ergebnisse und können die Vorteile der von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel voll ausschöpfen. Lesen Sie weiter, um unsere Auswahl der 5 besten Nahrungsergänzungsmittel mit Kurkuma-Curcumin auf dem Markt kennenzulernen.
Vorteile von Kurkuma-Curcumin
- Lindert Gelenkschmerzen und fördert die Mobilität
- Hilft bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten wie Arthritis, Fibromyalgie und Sehnenentzündung
- Verbessert die Gesundheit des Immunsystems
- Verbessert die Entzündungsreaktion des Körpers
- Senkt das Risiko von Gehirn- und Herzkrankheiten
- Erhöht die antioxidative Kapazität des Körpers6
Warum Kurkuma-Nahrungsmittelergänzungen unbedingt Vitamin C und D enthalten sollten
Obwohl viele Marken die Bedeutung von schwarzem Pfefferextrakt (oder BioPerin) in ihren Kurkuma-Ergänzungsmitteln betonen, spielen Vitamin C und D eine ebenso wichtige Rolle. Die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Vitamin C und Vitamin D sind schon lange bekannt. Was die meisten Verbraucher jedoch nicht wissen, ist, dass diese Vitamine auch für die Gesundheit von Knochen, Knorpeln, Gelenken und Muskeln unerlässlich sind.
Studien haben gezeigt, dass Vitamin D dazu beitragen kann, die Gesundheit des gesamten Körpergewebes zu verbessern, indem es die Gesundheit und Funktion der Muskeln stärkt, die Knochengesundheit verbessert und sogar das Risiko gefährlicher Stürze verringert, indem es das Gleichgewicht verbessert.
Vitamin C ist nicht nur für seine positiven Auswirkungen auf das Immunsystem bekannt, sondern auch ein wichtiges Vitamin für die Gesundheit der Gelenke und Knochen. Vitamin C kann den Erhalt gesunder Knochen unterstützen, indem es die Kollagenbildung fördert, was zum Schutz vor Osteoporose beitragen kann. Es hat sich auch gezeigt, dass es hilft, Entzündungen zu hemmen, was dazu beiträgt, die schmerzhaften Symptome von Arthritis zu lindern.
Kurkuma-Curcumin wird in der Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens immer beliebter. Die Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln ist so groß, dass es schwierig sein kann, die guten von den schlechten zu unterscheiden. Deshalb haben wir für Sie die besten Kurkuma-Produkte auf dem Markt zusammengestellt. Lesen Sie weiter, um unsere Auswahl der 5 besten Nahrungsergänzungsmittel mit Kurkuma-Curcumin kennenzulernen.
Worauf sollte ich achten?
Unter Berücksichtigung aller oben aufgeführten Eigenschaften haben wir eine Liste mit den drei wichtigsten Kriterien zusammengestellt, auf die Sie bei der Wahl Ihres Nahrungsergänzungsmittels mit Kurkuma-Curcumin achten sollten
Von medizinischem Fachpersonal empfohlen
Eines der wichtigsten Dinge, auf die Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels achten sollten, ist, dass es von medizinischem Fachpersonal empfohlen wird. Fachkräfte aus dem Gesundheitswesen befürworten eher Produkte, die aus hochwertigen Inhaltsstoffen bestehen und wirklich wirken.
Schwarzer Pfeffer oder Perine
Es ist entscheidend, dass die Zutatenliste des Nahrungsergänzungsmittels, das Sie kaufen, Piperin enthält. Piperin ist eine bioaktive Verbindung, die in schwarzem Pfeffer vorkommt7. Kurkuma-Curcumin allein wird vom Körper nicht leicht aufgenommen. Die Zugabe von Piperin hilft jedoch, die Aufnahme von Kurkuma um bis zu 2.000 % zu verbessern, sodass Sie alle Wellness-Vorteile nutzen können, die Kurkuma-Ergänzungen zu bieten haben8.
Muss Vitamin C & Vitamin D enthalten
Es ist wichtig, dass Ihr Nahrungsergänzungsmittel diese beiden anderen Inhaltsstoffe enthält. Sie alle wirken harmonisch zusammen auf Ihre Knochen-, Muskel-, Gelenk- und Immungesundheit.
Hochwertige Inhaltsstoffe
Es versteht sich von selbst, aber es ist wichtig, dass das Nahrungsergänzungsmittel, das Sie einnehmen, aus hochwertigen, natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt wird. Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen gekaufte Nahrungsergänzungsmittel keine Zusatzstoffe oder zusätzliche unnötige Inhaltsstoffe enthält.
Hohe Wirkung
Beim Kauf Ihres Kurkuma-Curcumin-Ergänzungsmittels müssen Sie sicherstellen, dass Kurkuma und Piperin in starken Dosen geliefert werden. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln mit etwa 200 mg Kurkuma-Extrakt9 und 20 mg Extrakt aus schwarzem Pfeffer oder Bio-Piperin.
Geld-Zurück-Garantie
Stellen Sie sicher, dass das Produkt, das Sie kaufen, eine klare Geld-zurück-Garantie auf alle Produktkäufe hat. Dies ist ein aussagekräftiges Zeichen dafür, dass ein Unternehmen weiß, dass es Ihnen ein großartiges Produkt verkauft, und daher keine Angst davor hat, Ihnen eine Art „Versicherung“ dafür anzubieten.
Was sollte ich vermeiden?
Minderwertige Inhaltsstoffe und geringe Wirksamkeit
Um die gewünschten Wellness-Ergebnisse mit Kurkuma zu erzielen, ist es wichtig, ein Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, das hervorragende Inhaltsstoffe in wirksamen Dosen enthält. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit weniger als 200 mg Kurkuma-Extrakt10, 95 % Curcuminoiden und 20 mg schwarzem Pfeffer oder Bio-Piperin11 pro Dosis. Vorsicht auch vor Nahrungsergänzungsmitteln, die unnötige Inhaltsstoffe oder synthetische Zusatzstoffe enthalten.
Vorsicht vor Online-Bewertungen (vor allem bei Amazon)
Bevor wir ein Produkt kaufen, recherchieren wir es heute meist zuerst online und überprüfen Kundenbewertungen. Leider sind diese nicht immer vertrauenswürdig, wenn es darum geht, die Qualität und Wirksamkeit eines Produkts zu beurteilen. Unternehmen zahlen oft für Bewertungen bei beliebten Online-Händlern wie Amazon, um zu versuchen, sich auf diese Weise eine Fünf-Sterne-Bewertung zu erschleichen. Sie sollten diese Bewertungen vor dem Kauf auf jeden Fall lesen, aber auch Ihre eigenen Recherchen anstellen.
Achten Sie auf Kurkuma-Extrakt, nicht nur auf Bio-Kurkuma
Entscheiden Sie sich beim Kauf eines Kurkuma-Nahrungsergänzungsmittels für Produkte, die Kurkuma-Extrakt anstelle von regulärer Kurkuma verwenden. Kurkuma-Extrakt mag zwar etwas teurer sein, ist aber auch viel wirksamer und liefert so schnellere Ergebnisse. Zum Beispiel entsprechen 200 mg Kurkuma-Extrakt 10.000 mg regulärer Kurkuma.
Wie wir die Top 5 bewertet haben
In den letzten Jahren hat sich Kurkuma zu einem der beliebtesten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt entwickelt. Jede Menge Marken stellen verschiedene Variationen des Nahrungsergänzungsmittels her. Dadurch haben Sie zwar eine große Auswahl, aber es wird schwieriger, zwischen den guten Nahrungsergänzungsmitteln und den minderwertigen zu unterscheiden, die nicht die erhofften Vorteile liefern. Darum haben wir es Ihnen leicht gemacht.
Wir haben das Internet nach den besten Nahrungsergänzungsmitteln mit Kurkuma-Curcumin durchsucht, die heute auf dem Markt erhältlich sind, und sie für Sie in unserer Top-5-Liste zusammengestellt.
1. Kurkuma-Extrakt-Komplex
Gesamt-Ranking
803 stimmen
9.7/10
A+
GesamtbewertungDie Vorteile
- Enthält 200 mg 50-fachen Kurkuma-Extrakt (entspricht 10.000 mg normaler Kurkuma) mit 95 % Curcuminoiden und 20 mg Extrakt aus schwarzem Pfeffer für eine optimale Absorption.
- Enthält keine synthetischen oder unnötigen Zusätze.
- Wird in einer 100 % recycelbaren Verpackung geliefert.
- Für Veganer geeignet.
- Geld-Zurück-Garantie.
- Enthält Vitamin C und D3.
- Von medizinischem Fachpersonal empfohlen.
- Das Produkt ist relativ preisgünstig.
- Hergestellt im Vereinigten Königreich.
Die Nachteile
- Nur online erhältlich
- Der Expressversand ist nur im Vereinigten Königreich und den europäischen Ländern möglich.
Das Fazit
Das Kurkuma-Präparat von Theonia lieferte bei weitem die besten Ergebnisse. Im Gegensatz zu vielen anderen Marken wird der Kurkuma-Komplex von Theonia mit reinem Kurkuma-Extrakt (50-mal stärker!) und einer viel höheren Potenz an Curcuminoiden hergestellt. Die 200 mg Kurkuma-Extrakt in jeder Kapsel entsprechen 10.000 mg regulärer Kurkuma, was das Produkt viel stärker als vergleichbare, auf dem Markt erhältliche Produkte macht. Außerdem wurde jeder Kapsel eine optimale Dosis an schwarzem Pfefferextrakt beigefügt, um eine gute Aufnahme der Kurkuma in den Blutkreislauf zu gewährleisten12.
Im Gegensatz zu vielen billigeren, weniger wirksamen Marken enthält der Kurkuma-Komplex von Theonia auch Dosen von Vitamin C und D3 (die am besten absorbierbare Form von Vitamin D!). Wie wir zu Beginn unseres Artikels erklärt haben, verbessern die Vitamine C und D nachweislich die Gesundheit des Gewebes, indem sie die Knochen stärken, Entzündungen in den Gelenken verringern, vor Osteoporose schützen und vieles mehr. Dies ist wirklich die ultimative Rezeptur.
Die Kapseln bestehen aus Hypromellose, wodurch sie für Veganer und Vegetarier geeignet sind. Außerdem enthalten die Nahrungsergänzungsmittel absolut keine unnötigen Inhaltsstoffe. Sie können sich darauf verlassen, dass Sie einfache, natürliche Inhaltsstoffe erhalten – genau das, was Sie sich von Ihrem Kurkuma-Nahrungsergänzungsmittel wünschen.
Theonia bietet außerdem eine 60-tägige Geld-zurück-Garantie auf alle Käufe an, was uns zuversichtlich macht, dass Kundenzufriedenheit auf der Prioritätenliste der Marke an erster Stelle steht.
Alles in allem scheint Theonia die hochwertigsten Inhaltsstoffe aller Nahrungsergänzungsmittel zu haben, die wir bei unserer Recherche gefunden haben. Je weniger unnötige Inhaltsstoffe, desto besser.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Jetzt kaufen2. 120 Kurkuma Kapseln
Gesamt-Ranking
285 stimmen
8.9/10
B
GesamtbewertungDie Vorteile
- Enthält 10 mg schwarzen Pfeffer und 650 mg Ingwer
- 1420 mg organische Kurkuma
- 100 % reine und natürliche Inhaltsstoffe
- Hergestellt im Vereinigten Königreich
- Preisgünstig
- Für Veganer geeignet
Die Nachteile
- Nicht mit Kurkuma-Extrakt hergestellt
- Enthält nur 32 mg Curcumin
- Enthält weder Vitamin C noch D
Das Fazit
TNT – 120 Kurkuma Kapseln ist ein großartiges Kurkuma-Ergänzungsmittel, das auch schwarzen Pfeffer und Ingwer enthält, was ein definitives Plus ist. Das Produkt wird jedoch mit regulärer Kurkuma anstelle von Kurkuma-Extrakt hergestellt, weshalb es viel weniger wirksam ist als die anderen Nahrungsergänzungsmittel auf dieser Liste. Darüber hinaus enthält jede Kapsel nur 32 mg Curcuminoide, was nicht dem Standard anderer beliebter Marken auf dem Markt entspricht.
Leider sind auch weder Vitamin C noch Vitamin D enthalten, die wir für wesentliche Inhaltsstoffe eines jeden Kurkuma-Ergänzungsmittels halten.
True Nutrition Technology bietet eine großartige Geld-zurück-Garantie auf die Produkte und ist preisgünstig. Dies liegt jedoch wahrscheinlich daran, dass billigerer Standard-Kurkuma anstelle von hochwirksamem Kurkuma-Extrakt verwendet wird.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr dazu3. Kurkuma Kapseln
Gesamt-Ranking
250 stimmen
8.5/10
B
GesamtbewertungDie Vorteile
- Für Veganer geeignet
- Die Kapseln enthalten schwarzen Bio-Pfeffer
- Hergestellt im Vereinigten Königreich
- Günstig und im Vorteilspaket
Die Nachteile
- Nicht mit Kurkuma-Extrakt hergestellt
- Hat nur 600 mg organische Kurkuma
- Enthält 12,5 mg Curcuminoide
- Enthält weder Vitamin C noch D
- Keine Geld-zurück-Garantie
Das Fazit
Achterhof bietet ein annehmbares Kurkumaprodukt zu einem sehr günstigen Preis. Die Marke verkauft ihre Produkte in großen Vorratspackungen, die zwischen 6 und 12 Monate abdecken, weshalb Sie Ihre Ergänzungsmittel weniger oft nachbestellen müssen. Die Rezeptur enthält schwarzen Pfeffer, der sicherstellt, dass die Kurkuma vom Körper richtig aufgenommen wird.
Achterhof verwendet jedoch reguläre Kurkuma anstelle von Kurkuma-Extrakt, was das Produkt zwar billiger, aber auch weniger wirksam macht. Außerdem enthalten die Kapseln nicht die optimale Menge an Curcuminoiden (nur 12,5 mg).
Leider sind auch weder Vitamin C noch Vitamin D enthalten, die wir für wesentliche Inhaltsstoffe eines jeden Kurkuma-Ergänzungsmittels halten.
Achterhof bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Es ist jedoch wahrscheinlich nicht das stärkste der auf dem Markt erhältlichen Kurkuma-Ergänzungsmittel.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr dazu4. EINE Curcuma-Kapsel
Gesamt-Ranking
262 stimmen
8.4/10
B-
GesamtbewertungDie Vorteile
- Enthält schwarzen Pfeffer und Ingwer
- Keine synthetischen Füllstoffe oder Bindemittel
- Gentechnikfrei und für Veganer geeignet
- Bio Zertifiziert
- 3-Monatsvorrat
- Hergestellt im Vereinigten Königreich
Die Nachteile
- Nicht mit Kurkuma-Extrakt hergestellt
- Keine Geld-zurück-Garantie
- Enthält pro Kapsel nur 2–4 % Curcuminoide
- Enthält weder Vitamin C noch D
Das Fazit
Profuel bietet ein Ergänzungsmittel mit einer großartigen Liste von Inhaltsstoffen, darunter Ingwer und schwarzer Pfeffer. Die Marke hat auch dafür gesorgt, dass alle ihre Inhaltsstoffe biozertifiziert, gentechnikfrei und für Veganer und Vegetarier geeignet sind. Außerdem sind die Nahrungsergänzungsmittel preisgünstig und werden in 3-Monats-Packungen geliefert.
Der Nachteil des Produkts liegt in der Stärke der verwendeten Kurkuma. Da Nutravita anstelle von Kurkuma-Extrakt reguläre Kurkuma verwendet, enthält das Nahrungsergänzungsmittel nur 13,4 mg bis 26,8 mg Curcuminoide pro Kapsel. Dadurch ist die Rezeptur viel weniger wirksam als die anderer Marken.
Leider sind auch weder Vitamin C noch Vitamin D enthalten, die wir für wesentliche Inhaltsstoffe eines jeden Kurkuma-Ergänzungsmittels halten
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr dazu5. Bio Kurkuma
Gesamt-Ranking
204 stimmen
7.9/10
C
GesamtbewertungDie Vorteile
- Kostenlose Lieferung
- Keine künstlichen Farben, Aromen oder Süßstoffe
- Frei von Konservierungsstoffen
- Für Veganer geeignet
Die Nachteile
- Teuer
- Nicht mit Kurkuma-Extrakt hergestellt
- Enthält pro Kapsel nur 2–6 % Curcuminoide
- Kein schwarzer Pfeffer
- Enthält weder Vitamin C noch D
Das Fazit
Solaray hat einen guten Ruf als Hersteller hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichen Inhaltsstoffen. Leider ist seine Kurkuma-Formulierung im Vergleich zu der der anderen, oben aufgeführten Marken unzureichend. Erstens enthält das Präparat keinen schwarzen Pfeffer. Das bedeutet, dass das Curcumin nicht richtig in Ihrem Blutkreislauf absorbiert wird13. Außerdem fehlt es der Rezeptur an Leistungsstärke. Jede Kapsel enthält nur 2–6 % Curcuminoide, da statt Kurkuma-Extrakt nur reguläres Kurkumapulver verwendet wird14.
In Anbetracht der Tatsache, dass das Produkt teurer ist als die meisten Kurkuma-Ergänzungsmittel, hätten wir Kurkuma-Extrakt sowie schwarzen Pfeffer in der Liste der Inhaltsstoffe erwartet, um den höheren Preis zu rechtfertigen.
Leider sind auch weder Vitamin C noch Vitamin D enthalten, die wir für wesentliche Inhaltsstoffe eines jeden Kurkuma-Ergänzungsmittels halten.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr dazuAbschließende Gedanken
Das Fazit
Von der Verbesserung der Immunität bis hin zur Linderung von Gelenkschmerzen – Kurkuma-Curcumin hat sich aufgrund seiner vielen gesundheitlichen Vorteile schnell zu einem der beliebtesten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel entwickelt. Die Vorteile eines Kurkuma-Ergänzungsmittels für Ihre tägliche Wellness-Routine sind endlos, aber das richtige Produkt zu finden, kann schwierig sein.
Nachdem wir die Kurkuma-Produkte zahlreicher Marken untersucht und deren Inhaltsstoffe, Kundenservice und Seriosität bewertet haben, können wir bestätigen, dass der Kurkuma-Komplex von Theonia das beste Kurkuma-Präparat auf dem Markt ist.
Theonia bietet eine 100 % Zufriedenheitsgarantie.
Nutzen Sie dieses Angebot, solange der Vorrat reicht.
QUELLEN
1. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper
2. https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric
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4. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper
5. https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric
6. https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003001/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/
11. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/
13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003001/
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