Die effektivsten natürlichen Schlaf-Ergänzungsmittel im Jahr 2024 – Ein Käuferleitfaden
Werden Sie tagein, tagaus von Erschöpfungsgefühlen geplagt? Vielleicht gehören Sie zu den mehreren Millionen Deutschen, die unter Schlafmangel leiden. Obwohl Schlafmangel weit verbreitet ist, wissen viele Betroffene nicht, dass Schlafmangel ein ernsthaftes Gesundheitsproblem ist, das schlimme Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. In diesem Artikel werden wir einige Anzeichen für Schlafmangel erörtern, welche natürlichen Inhaltsstoffe helfen können und in welche Nahrungsergänzungsmittel es sich lohnt, zu investieren, um die Schlafqualität zu verbessern.
Es gibt viele Gründe, warum Menschen Schwierigkeiten haben, ausreichend Schlaf zu bekommen. Dazu gehören Lebensstilfaktoren wie berufliche und familiäre Verpflichtungen, Stress, Krankheit, Alter und vieles mehr. Die Hauptsymptome von Schlafmangel sind, dass man sich in den Stunden, in denen man wach ist, sehr müde fühlt, Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren, die Stimmung schwankt, Kopfschmerzen hat und vieles mehr.
Viele Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben unter Schlafmangel, aber chronischer Schlafentzug kann zu gefährlichen gesundheitlichen Komplikationen führen. Unbehandelt kann Schlafmangel das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Schlaganfall und Herzversagen erhöhen.
Menschen, die mit chronischem Schlafmangel zu kämpfen haben, greifen oft zu rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamenten, um ihre Schlaflosigkeit zu beheben. Diese können jedoch bei langfristiger Einnahme gefährlich sein, und einige verschreibungspflichtige Medikamente können süchtig machen. Aus diesem Grund entscheiden sich viele Menschen für natürliche Behandlungsmethoden, um ihren Schlafmangel auf sichere und gesunde Weise zu beheben.
Um jedoch wirklich von den vielen gesundheitlichen Vorteilen von Schlafmitteln zu profitieren, ist es wichtig, das richtige Präparat auszuwählen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, nach welchen Kriterien Sie suchen und worauf Sie bei der Auswahl Ihres Schlafmitteln achten sollten.
Welche Inhaltsstoffe tragen zu einem besseren Schlaf bei?
B-Vitamine
Studien haben ergeben, dass B-Vitamine, insbesondere Vitamin B6, Vitamin B12 und Vitamin B9, wesentlich zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen können. Diese B-Vitamine helfen bei der Regulierung von Tryptophan, das zur Bildung von Melatonin beiträgt.
Hopfen
Die Forschung hat gezeigt, dass Hopfen die Aktivität von GABA (einem Neurotransmitter) erhöht und dazu beitragen kann, die Schlafdauer zu erhöhen und Angstzustände zu verringern.
Montmorency-Kirsche
Die Montmorency-Kirsche ist eine natürliche Melatoninquelle, die zu einem erholsamen Schlaf beiträgt.
Zink
Es ist erwiesen, dass Zink die Qualität des Schlafes verbessert und gleichzeitig die Gelassenheit fördert.
Kamille
Kamille unterstützt einen besseren Schlaf, indem sie die Entspannung fördert. Sie enthält Verbindungen, die sich an GABA binden, wodurch wir uns schläfriger fühlen.
Bei Theonia Reviews haben wir einige der meistverkauften Schlafmittel auf dem Markt analysiert, um Ihnen den Weg in die richtige Richtung zu weisen. Wir zeigen Ihnen, worauf Sie bei einem hochwertigen Präparat achten müssen und was Sie vermeiden sollten. Außerdem stellen wir Ihnen unsere 5 besten Präparate des Jahres vor.
Worauf sollte ich bei einem Ergänzungsmittel achten?
Suchen Sie nach einem Ergänzungsmittel mit Montmorency-Kirsche
Die Montmorency-Kirsche ist auch eine äußerst sichere Quelle für natürliches Melatonin. Das ist weitaus sicherer als der Kauf eines reinen Melatoninpräparats (das in einigen Ländern inzwischen illegal und aufgrund von Sicherheitsbedenken nur auf Rezept erhältlich ist).
Wählen Sie ein Präparat mit mehreren "schlaffördernden" Inhaltsstoffen
Viele Schlafmittel enthalten nur 1 oder 2 Inhaltsstoffe in ihren Formeln (z. B. enthalten viele nur Montmorency-Kirsche). Es gibt jedoch zahlreiche Inhaltsstoffe, die zu einem erholsamen Schlaf beitragen, und sie funktionieren unterschiedlich. Einige Inhaltsstoffe stimulieren die Aktivität von GABA, während andere in Melatonin umgewandelt werden. Die Suche nach einem Präparat, das mehrere Inhaltsstoffe enthält, die unterschiedliche Vorteile bieten, wird wahrscheinlich bessere Ergebnisse liefern. Einige andere gute Inhaltsstoffe, auf die man achten sollte, sind Melisse, Magnesium und Hopfenextrakt.
Geld-zurück-Garantie
Suchen Sie nach einem Produkt, das eine Geld-zurück-Garantie für alle Käufe bietet. Eine Geld-zurück-Garantie ist ein Zeichen dafür, dass ein Unternehmen von der Qualität seiner Produkte überzeugt ist.
Was sollte ich vermeiden?
Reine Melatonin-Präparate
Die Montmorency-Kirsche ist eine viel sicherere Alternative zu Melatonin und liefert hervorragende Ergebnisse. Die direkte Einnahme von Melatonin birgt viele Risiken und unangenehme Nebenwirkungen. Aus diesem Grund ist der Verkauf von Melatonin in vielen Ländern der Welt inzwischen verboten.
Wer derzeit z.B. im Vereinigten Königreich Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel ohne Rezept direkt verkauft, tut dies illegal (und sollte daher die Produktqualität anzweifeln). Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören Kopfschmerzen, Schwindel, Schläfrigkeit und Übelkeit. Zu den weniger häufigen Symptomen gehören Stimmungsschwankungen (manche Menschen leiden unter Angstzuständen und Depressionen), niedriger Blutdruck, Zittern, Orientierungslosigkeit, Bauchbeschwerden und mehr.
Produkte mit geringer Wirksamkeit
Wenn Sie sich für ein hochwertiges Schlafmittel entscheiden, ist es wichtig, dass Sie eine wirksame Formel wählen. Achten Sie darauf, dass das von Ihnen gewählte Präparat eine angemessene Dosierung der Inhaltsstoffe enthält. Viele Marken packen in ihre Rezepturen eine lange Reihe an Zutaten, aber sie nutzen nicht die empfohlene Dosierung. Wenn Ihr Präparat also nicht stark genug ist, werden Sie wahrscheinlich nicht die Ergebnisse sehen, die Sie zu sehen hoffen.
Hüten Sie sich vor Online-Rezensionen (insbesondere auf Amazon).
Eines der ersten Dinge, die wir tun, bevor wir ein Produkt kaufen, ist, seine Online-Bewertungen zu prüfen. Leider sind diese nicht immer ein vertrauenswürdiger Weg, um die Qualität und Wirksamkeit eines Produkts zu messen. Unternehmen bezahlen oft für Bewertungen bei beliebten Online-Händlern wie Amazon, um sich eine Fünf-Sterne-Bewertung zu erschleichen. Sie sollten diese Bewertungen vor dem Kauf auf jeden Fall lesen, aber auch eigene Nachforschungen anstellen.
Wie wir die Top 5 bewertet haben
In den letzten Jahren haben Wissenschaftler und Forscher entdeckt, dass sich zahlreiche natürliche Inhaltsstoffe positiv auf die Qualität unseres Schlafes auswirken können. Immer mehr Menschen greifen zu natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, um ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern. Dies hat dazu geführt, dass Nahrungsergänzungsmittel für den Schlaf zu einem der gefragtesten Produkte auf dem heutigen Markt für Nahrungsergänzungsmittel geworden sind, mit einer großen Auswahl an Möglichkeiten. Das bedeutet, dass Sie bei der Wahl Ihres Präparats viele Möglichkeiten haben, aber es kann auch schwierig sein, herauszufinden, welche Präparate die besten Ergebnisse liefern.
Wir haben die am besten bewerteten Schlafmittel im Internet recherchiert, um die besten auf dem Markt erhältlichen zu finden, und sie anhand von Produktqualität, Kundenservice und Preis bewertet.
Hier sind unsere 5 besten Schlafmittel für 2024.
1. Nachtzeit Complex
Gesamt-Ranking
830 stimmen
9.7/10
A+
GesamtbewertungDie Vorteile
- Starke Dosen jedes Inhaltsstoffs in der Rezeptur
- Enthält 11 Inhaltsstoffe, die untersucht wurden und nachweislich einen erholsamen Schlaf fördern, darunter: B-Vitamine, Zink, Magnesium, Kamillenextrakt, Hopfenextrakt, Montmorency-Kirsche, Zitronenmelisse und Mohnblumenextrakt
- Frei von Gentechnik & vegan-freundlich
- Geld-zurück-Garantie
- Von medizinischem Fachpersonal empfohlen.
- Empfohlen von medizinischen Fachleuten.
Die Nachteile
- Nur online erhältlich
- Der Expressversand ist nur im Vereinigten Königreich und den europäischen Ländern möglich.
Das Fazit
An der Spitze steht Nachtzeit Complex von Theonia. Die meisten Schlafmittel auf dem Markt enthalten nur 1-3 Inhaltsstoffe, wohingegen das Schlafmittel von Theonia zahlreiche Inhaltsstoffe enthält, was es zu einem insgesamt leistungsfähigeren und besser abgerundeten Schlafprodukt macht. Das Schlafmittel enthält alle Inhaltsstoffe, die wir in einem guten Schlafmittel suchen, darunter Montmorency-Kirsche, Magnesium, Hopfenextrakt und mehr.Neben marinen Kollagenpeptiden enthält es auch Hyaluronsäure, Vitamin E, Vitamin C, Biotin, Meeresalgen und natürliches Jod, die zur Verbesserung der Gesundheit von Haut und Haaren beitragen und gesunde Knochen, Muskeln und Gelenke fördern.
Jeder Inhaltsstoff in dem Produkt wird in hochwirksamen Dosen geliefert (zum Beispiel 400 mg Kamille), um die besten Ergebnisse zu erzielen. Das Produkt ist vegan und frei von Gluten sowie Gentechnik und Allergenen, so dass es für jeden geeignet ist.Daneben findet sich auf ihrer beeindruckenden Liste von Inhaltsstoffen auch Seetang, der reich an gesunden Aminosäuren und Mineralien ist.
Theonia hat mit diesem Produkt wirklich gute Arbeit geleistet. Man merkt, dass sie bei der Formulierung wirklich geforscht haben und daher eindeutig das effektivste Schlafprodukt auf dem Markt haben.
Theonia bietet eine 60-tägige Geld-zurück-Garantie auf alle Käufe, und Bewertungen loben durchweg den großartigen Kundenservice, also kann man es dabei auf einen Versuch ankommen lassen! Außerdem hat Theonia von allen anderen Produkten, die wir getestet haben, die meisten 5*-Bewertungen auf Trustpilot, einer vertrauenswürdigen Quelle für Bewertungen.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr über unsere Nummer 1 erfahren2. Nachtruhe Baldrian Schlaf-Dragees N
Gesamt-Ranking
312 stimmen
8.6/10
B
GesamtbewertungDie Vorteile
- Enthält zwei zusätzliche Inhaltsstoffe: Schisandra-Pulver und Reishi-Pilzextrakt
- Frei von Gentechnik und veganer-freundlich
Die Nachteile
- Enthält keine GABA-stimulierenden Inhaltsstoffe
- Die Wirksamkeit von Schisandra-Pulver und Reishi-Pilzextrakt als Schlafmittel muss noch weiter erforscht werden
- Keine Geld-zurück-Garantie
Das Fazit
Doppelherz ist eine in Deutschland weniger bekannte Marke, die jedoch eine ganze Reihe von Produkten in ihrem Sortiment hat, darunter auch Sleep Complex. Wenn wir Nahrungsergänzungsmittel testen, achten wir immer auf Complex-Produkte, da diese Rezepturen eine Vielzahl von Inhaltsstoffen zu einem leistungsstarken Produkt kombinieren.
Sleep Complex ist eine einzigartige Mischung aus drei aktiven Inhaltsstoffen: Schisandra-Pulver und Reishi-Pilzextrakt. Obwohl es Schisandra enthält, sind wir der Meinung, dass Doppelherz bessere Inhaltsstoffe hätte wählen können, um sie zu ergänzen. Obwohl Schisandra-Pulver und Reishi-Pilzextrakt nachweislich eine gewisse Hilfe bieten, muss noch viel Arbeit an den beiden Inhaltsstoffen geleistet werden, um ihre Wirksamkeit zu beweisen.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr erfahren3. Gute Nacht 60 Kapseln
Gesamt-Ranking
269 stimmen
8.5/10
B
GesamtbewertungDie Vorteile
- Enthält wohltuende Inhaltsstoffe, darunter: Zitronenmelisse, L-Theanin und Vitamin B6
- Veganerfreundlich
Die Nachteile
- Keine Geld-zurück-Garantie
Das Fazit
BonVigo ist ein interessantes Gesundheits- und Wellness-Unternehmen, das nicht nur Nahrungsergänzungsmittel herstellt, sondern auch DNA-Bluttestsätze für zu Hause anbietet. Von allen Produkten, die wir getestet haben, hat das Schlafmittel eine der umfangreichsten Zutatenlisten.
Das Schlafmittel von BonVigo enthält 7 Inhaltsstoffe, die Ihnen zu einem erholsamen Schlaf verhelfen sollen, aber es fehlt ein entscheidender Inhaltsstoff
Wir waren beeindruckt, so viele hervorragende natürliche Inhaltsstoffe in der Rezeptur zu finden, allerdings scheint Montmorency-Kirsche nicht in der Zutatenliste aufgeführt zu sein. Unserer Meinung nach ist Montmorency-Kirsche die beste/sicherste Art, eine Melatonin-Dosis in Deutschland zu erhalten, und daher würden wir ein Präparat, das dies enthält, diesem hier vorziehen.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr dazu4. Schlafdurch Complex
Gesamt-Ranking
301 stimmen
8.4/10
B-
GesamtbewertungDie Vorteile
- Mit Ashwagandha-Wurzelpulver, Baldrianwurzelpulver und Gotu-Kola-Aralwurzelpulver
- Günstig im Preis
- Organisch und nicht gentechnisch verändert
- Für Vegetarier und Veganer geeignet
Die Nachteile
- Begrenzter Vorrat in jeder Flasche
Das Fazit
VITACTIV hat ein Schlafmittel mit drei schlaffördernden Inhaltsstoffen eingeführt: Ashwagandha Wurzelpulver, Baldrian-Wurzelpulver und Gotu-Kola-Aral-Wurzelpulver. Obwohl diese Inhaltsstoffe helfen, einen erholsamen Schlaf zu fördern, sind sie unserer Meinung nach besser geeignet, um Ruhe zu fördern und Stress abzubauen.
Wir glauben, dass das Produkt wirksamer wäre, wenn es neben einigen anderen Inhaltsstoffen wie Hopfenextrakt auch Montmorency-Kirsche enthalten würde. Außerdem enthält jede Flasche nur 30 Kapseln und die empfohlene Tagesdosis beträgt 2 Kapseln pro Tag. Das bedeutet, dass 1 Flasche nur für zwei Wochen reicht, was sehr ungünstig ist.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr erfahren5. natürlicher Schlaf Komplex
Gesamt-Ranking
207 stimmen
7.9/10
C
GesamtbewertungDie Vorteile
- Veganerfreundlich, frei von Gentechnik, ohne synthetische Füllstoffe und Bindemittel
Die Nachteile
- Enthält keine GABA-stimulierenden Inhaltsstoffe
- Keine Geld-zurück-Garantie
- Enthält keine zusätzlichen Inhaltsstoffe
Das Fazit
NOJOLY HEALTH ist bei vielen Verbrauchern stets eine der beliebtesten Entscheidungen, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht. Das Unternehmen verfügt über ein großes Produktsortiment und bietet einen guten Kundenservice.
Doch ihr Schlafmittel ist unzureichend. Es enthält nur 50 mg Montmorency-Kirsche aus Griffonia-Extrakt pro Portion (obwohl das Marketing täuscht und den Anschein erweckt, dass es 400 mg sind). Dies ist eine geringe Dosis des Inhaltsstoffs, und es ist vor allem als einziger Schlafhilfe-Inhaltsstoff in dem Produkt vorhanden. Die anderen Produkte in unserer Top-5-Liste enthalten eine bessere und umfassendere Liste von Inhaltsstoffen, weshalb Sleep Complex von NOJOLY HEALTH auf Platz 5 unserer Liste gelandet ist.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr erfahrenAbschließende Gedanken
Das Fazit
Bei der Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels zur Verbesserung von Schlaf und Erholung ist es wichtig, ein Produkt zu wählen, das aus hochwertigen, klinisch untersuchten und hochdosierten Inhaltsstoffen besteht.
Nachdem wir das Internet nach den besten Schlafprodukten durchsucht und sie anhand von Kundenservice, Inhaltsstoffen und Preisen bewertet haben, sind wir der Meinung, dass Nachtzeit Complex von Theonia das beste Produkt auf dem Markt ist.
Theonia bietet eine 100%-ige Zufriedenheitsgarantie - oder Sie bekommen Ihr Geld zurück.
Nutzen Sie dieses Angebot, solange der Vorrat reicht.
QUELLEN
1. https://europepmc.org/article/med/9630738
2. https://academic.oup.com/cdn/article/5/Supplement_2/372/6293013?login=true
3. https://akjournals.com/view/journals/036/99/2/article-p133.xml
4. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0037290
5. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229917302601.
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22476977/
Dieser Artikel stellt einen Werbe- und keinen Presseartikel, Blog oder aktualisierten Verbraucherschutzbericht dar.
Die auf dieser Website enthaltenen Informationen sind kein als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung. Wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder erwarten oder vermuten unter einer Krankheit zu leiden, sollten Sie sich unbedingt an einen Arzt wenden. Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration oder der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit bewertet. Diese Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder Beschwerden zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Die Ergebnisse basieren auf der Meinung des Autors und seiner eigenen Bewertung und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Auf unserer Website verwendete Marken gehören ihren jeweiligen Eigentümern, und es ist keine stillschweigende oder ausdrückliche Billigung unserer Website oder Dienstleistungen beabsichtigt. Rankings können durch die Beziehung oder Eigentumsanteile beeinflusst werden, die wir an verschiedenen vorgestellten Produkten haben.
OFFENLEGUNG DER VERMARKTUNG: Diese Website ist ein Blog. Daher sollten Sie wissen, dass wir eine finanzielle Verbindung und dieselben Endbegünstigten (UBO) haben wie einige der Produkte, die wir auf dieser Website empfehlen, einschließlich der Nummer 1/Partner in diesem Blogbeitrag (Theonia). Wir erhalten möglicherweise Zahlungen aus Direktverkäufen dieser Produkte oder Provisionen, wenn ein qualifizierter Verkauf auf einer der vorgestellten Websites stattfindet, einschließlich Verkäufen von Immobilien, die denselben UBOs gehören, zusammen mit anderen Partnern über das Amazon Associates-Programm.
OFFENLEGUNG DER WERBUNG: Bei dieser Website handelt es sich um einen Werbemarktplatz, auf dem Produkte und Dienstleistungen beworben werden. Bei diesem Blogbeitrag handelt es sich um eine Werbung und keine Nachrichtenpublikation.
